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最新59博论坛免费彩金|粥里加点料,孩子喝了一冬天不生病,99%父母看完都收藏了!
发布时间:2020-01-11 17:39:46   点击数:2172

最新59博论坛免费彩金|粥里加点料,孩子喝了一冬天不生病,99%父母看完都收藏了!

最新59博论坛免费彩金,在秋冬干燥的季节,孩子就适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。

有的家长说:家里人太少,专门为孩子煲一锅汤也太麻烦了,而且孩子胃口小,也喝不了多少,容易造成浪费。有没有其他更好的办法,让孩子能吃能喝,既能健康的进行食补,又简单容易做呢?

不妨给孩子煮一碗美味营养的粥吧!

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。

红枣和小米营养价值都很高,

熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,

特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:

小米清洗后浸泡30分钟;

红枣洗净、去核、切小片;

将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

此粥补铁补血、养肝明目,

幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,

还可以促进人体新陈代谢,

有利于生长发育。

不过,猪肝胆固醇含量较高,

最多一周食用一次,

不可多吃。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:

大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;

猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;

菠菜洗净切碎备用;

将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;

放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透;

加少许盐调味后即可关火。

此粥滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,

非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,

也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:

大米淘洗干净放入水中泡30分钟;

猪肉洗净切末或小丁;

山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥;

再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;

最后加少许盐调味后即可关火。

此粥解表散寒,和胃补中,

适用于小儿风寒感冒。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:

将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;

生姜洗净、去皮、切片;

大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;

将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;

再改用小火熬煮成粥;

关火前加入少许白糖调味,即可食用。

此粥补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,

是一道非常有营养的快手早餐粥,

非常适合营养不良的孩子食用。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:

大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;

将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;

再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟;

起锅前加适量的食盐调味即可。

此粥理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,

适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:

将陈皮洗净,切细丝;

大米淘洗干净,倒入锅中;

加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

此粥补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,

是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:

胡萝卜洗净去皮,切成碎末;

牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;

大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;

待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;

出锅前加少许食盐调味。

此粥补中益气、补钙补锌、明目护眼,

非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:

南瓜洗净、去皮、切小块;

玉米洗净,剥出玉米粒备用;

大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;

放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;

待粥煮至粘稠即可。

此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和b族维生素,

有清热、养胃、补血的功效,

特别适合儿童食用。

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:

红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;

大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;

锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米;

旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;

出锅前加少许冰糖调味即可。

此粥钙质丰富、强筋健骨、开胃补肾、清肺润肠、防治虚寒,

是一款蛋白质含量很高的食物,

很适合生长发育期的孩子。

但要注意,

对海鲜过敏的孩子慎食。

材料:大米、虾仁、干贝、香菇、玉米粒、豌豆粒、葱、姜、盐、白胡椒粉、香油。(海鲜食材可根据自己的喜好添加)

做法:

大米淘洗干净后浸泡1个小时左右,待米粒变白后沥干水备用;

准备好各种配料:虾仁洗净去虾线;香菇和干贝提前泡软;

生姜洗净切丝备用;

砂锅中加适量水,烧开后加入大米,放入香菇丝,干贝和姜丝,转小火;

大米煮软变稠后加入玉米粒、豌豆粒和虾仁,加入少量盐调味;

虾仁煮熟即可关火,出锅前加少许葱花,白胡椒粉和香油。